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Anhang

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Ergonomische Haltung beim Arbeiten mit dem Computer

Betriebsbestimmungen

EingeschränkteGarantieundRückgaberecht

Ergonomische Haltung beim Arbeiten mit dem Computer

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UmeinangenehmesundeffizientesArbeitenzugewährleisten,beachtenSiebeimAufstellenundVerwendenIhrerWorkstationdiefolgendenergonomischen

Richtlinien:

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l Stellen Sie den Computer so auf, dass Sie direkt vor dem Bildschirm und der Tastatur sitzen.

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l Passen Sie den Neigungswinkel des Bildschirms sowie Kontrast, Helligkeit und Lichtquellen (beispielsweise Decken- und Tischlampen sowie Fenster mit

VorhängenoderJalousien)soan,dasseventuellauftretendeReflexionenamBildschirmaufeinMinimumreduziertwerden.

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l WennSieanIhrenComputereinenexternenMonitoranschließen,stellenSiedenMonitorineinemangenehmenAbstand(inderRegel45bis

60Zentimeter)auf.DerBildschirmsolltesichinAugenhöhe(oderetwastiefer)befinden,wennSiedavorsitzen.

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l VerwendenSieeinenStuhlmitguterRückenstütze.

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l AchtenSiedarauf,dassdieUnterarmehorizontalliegenundSiedieHandgelenkenichtverdrehenmüssen,währendSiemitTastatur,Touch-Pad,

Trackstick oder der externen Maus arbeiten.

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l Verwenden Sie beim Arbeiten mit der Tastatur oder dem Touch-PadstetsdieAuflagefürdieHandgelenke.BeimArbeitenmiteinerexternenMausmuss

genügendPlatzzumAbstützenderHändevorhandensein.

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l LassenSiedieOberarmeentspanntherabhängen.

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l StellenSiesicher,dassIhreFüßeflachaufdemBodenruhen.

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l BeimSitzensolltedasGewichtderBeineaufdenFüßenruhen,nichtaufderVorderkantedesStuhls.PassenSiehierzudieHöheIhresStuhlesan,oder

verwendenSiegegebenenfallseineFußstütze,damitSiedierichtigeHaltungeinnehmenkönnen.

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l BringenSieAbwechslunginIhrenArbeitsablauf.VersuchenSie,IhreArbeitsozuorganisieren,dassSienichtübereinelangeZeithinwegtippen

müssen.WennSiemitdemTippenaufhören,gehenSiezuTätigkeitenüber,beidenenSiebeideHändegebrauchenmüssen.

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WeitereInformationenüberdieergonomischeHaltungbeimArbeitenmitdemComputererhaltenSieunterderNormBSR/HFES100aufderWebsiteder

Human Factors and Ergonomics Society (HFES) unter: www.hfes.org/publications/HFES100.htm

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Referenzmaterial:

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1. American National Standards Institute. ANSI/HFES100:AmericanNationalStandardsforHumanFactorsEngineeringofVisualDisplayTerminalWorkstations.

Santa Monica, CA: Human Factors Society, Inc., 1988.

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2. Human Factors and Ergonomics Society. BSR/HFES100Draftstandardfortrialuse:HumanFactorsEngineeringofComputerWorkstations. Santa Monica, CA:

Human Factors and Ergonomics Society, 2002.

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3. International Organization for Standardization (ISO). ISO9241ErgonomischeAnforderungenfürBürotätigkeitenmitBildschirmgeräten. Genf, Schweiz:

International Organization for Standardization, 1992.

Betriebsbestimmungen

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WARNUNG: FalschesoderlängerandauerndesArbeitenmitderTastaturkanngesundheitsschädlichsein.

WARNUNG: LängerandauerndesArbeitenamintegriertenBildschirmoderexternenMonitorkanndieAugenbelasten.

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